15分でできた❗️やればできるじゃん、私
こんにちは。
福にゃんです。
あなたに質問です。
「すき間時間が15分あったらなにをしますか？」
「15分で何ができますか？」
15分って、案外使えます。
・今日することを書き出してみる
・お化粧する。
・洗濯物を干す。
・洗濯物をたたむ。
・ちょっとテーブルの上のものをさっと
片付ける。
・コーヒーをいれる。
・ストレッチしてみる。
・瞑想してみる。
・食器を洗う。
・フローリングワイパーで床をひと拭
き。
・日記をかく。
15分ってちょうどいいのです。
私は15分で終わらないと思ったら、
30分、45分、というふうに15分単位で目標設定をします。
「お、15分でできた❗️やればできるじゃん、私❗」
「15分では終わらなかったな。じゃあ、あと15分追加❗️」
そんなふうに時間を意識しながら生活し始めたら、うまくいくことが増えました。
15分でやれた、30分でやれた、
これが自己肯定感につながります。
ぜひ、「15分」を意識してやってみてください。
そして、それを達成できた自分をめちゃくちゃ褒めてあげてください。
今日も頑張ってるあなたは素晴らしい❗️
ちなみに、
私はこの記事を１５分で書きました(笑)
やればできる。
